尼洋河，又称娘曲，雅鲁藏布江的五大支流之一。在藏语中，河为“曲”，湖为“错”。尼洋河，藏人称尼洋河为尼洋曲。尼洋河谷风光秀丽，尼洋河水清澈，翡翠般的碧绿飞溅起洁白的浪花。清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘地交融在一起。尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。
ID：111776-00024 尼洋河风光 图片来源：CCN传媒图片网 王健
汽车沿着拉萨河河谷一路向东，翻过海拔5013米的米拉山口继续往东，就进入了尼洋河河谷，米拉山是拉萨河与尼洋河的分水岭。
尼洋河源头来自水汪汪的高山牧场草甸，米拉山西侧、古冰川作用下的围谷——错木梁拉，两岸的山，起先见到的呈红色和深竭色，没有草，没有树木，只有刀削的奇峰异岭，水流由西向东顺着大坡一路往下、往东，两岸山上逐渐有了疏朗的树林，随着海拔的降低，山逐渐变绿，树也多了起来，树叶绿呈现出黛色的黑，展出了另一种美。远处，天上的白云和山顶的积雪正在，悄悄耳语。河水继续前行，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，全长307.5公里，落差2273米，平均坡降达7.39%。其源头为古冰川作用的围谷，海拔5000米左右。尼洋河平均流量538立方米每秒，年径流量220亿立方米，水能蕴藏量可达208万千瓦。
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偶尔会看到河滩对岸的黑色牧帐，牧帐前码放着一堆干树枝。身穿藏袍和民族衣衫的藏族姑娘从牧帐里走出来到河边打水。藏族与蒙古族的牧帐颜色、形状是不同的。蒙古族的白色圆帐是羊毛毡子做的，藏族的长方形黑色牧帐是牦牛毛的毡子做的。
尼洋河有一处景观叫中流砥柱，岩石如一幢别墅大小，像一牧带纽的四方印章矗立在尼洋河激流中心。河水冲击到这块巨石上，溅起一片片洁白如玉的浪花，翻滚激荡，夺路而去。中流砥柱位于川藏路上的尼洋河中游，山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。
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ID：111131-01082 尼洋河风光-中流砥柱 图片来源：CCN传媒图片网 王路
尼洋河由源头的一条细流奔流向前，越流越急。到了中游以下，河面已越流越宽，水流也渐渐平缓。这时的尼洋河渐入佳境，水中可以看到对岸青山绿树、天上的白云的清晰倒影。呈现在眼前的是一种难以用言语表现的美妙境界。
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